身体表现出睡眠障碍，吃什么食物利于恢复？接下面由北京大学第一医院副主任医师黄世昌为您回答。睡眠障碍的病人在配合医师积极进行药物治疗、物理治疗、综合治疗的同时，还应注意自己饮食，防止刺激性的食物和饮料，防止过分刺激神经兴奋造成睡眠障碍加重，应戒烟酒，防止浓茶、咖啡等造成兴奋的饮料，应清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮，如小米、豆类，多吃干果、核桃仁等对神经系统有好作用的食物，还注意蛋白质、微量元素的补充，配合医师的专业治疗，能有好的效果。