年轻人过早表现出白发，主要考虑和熬夜有关，建议12点前睡觉，不可熬夜太晚。此外，建议增加维生素B6的摄入，可口服黑豆、核桃和黑芝麻磨成的粉，以促进头发变黑。但需要注意，长时间服用以上食物易导致脂溢性皮炎，头皮过油。如果是由于遗传因素所导致，则无特效解决办法。