蹲下去表现出膝盖的疼痛，很大程度上在中老年人的膝关节的退变，骨性关节炎或伴随滑膜炎的可能性比较大。建议一方面可以佩戴护膝，防止膝部着凉受寒，以及运动量过大，并建议口服多食用一些含钙丰富的食物，比如说像鱼虾，蛋，奶等及时补充营养。此外可以口服营养骨关节的药物，比如氨糖，可以促进关节疼痛的缓解和改善。如果持续以上治疗没有明显的缓解，建议及早到医院进行拍片检查，排除其他疾病造成的可能性。