孩子肥胖减肥，建议应当从饮食、运动两个方面入手，也就是说常说的管住嘴、迈开腿，可以从以下三个方面控制。一，饭量，主张饮食不要过量，八分饱即可。饭的内容要营养均衡，荤素搭配，注意补充多种维生素，矿物质和微量元素，确保孩子能够健康成长。不吃高热量、高糖分、高脂肪的食物。当然往往肥胖儿的食欲都很好，要注意控制一下零食。二，吃饭速度。吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽。第三方面就是运动了，儿童发胖了，除了饮食之外，很大原因就是不运动，孩子缺少运动必然会造成脂肪的堆积，进而越来越胖。