上下爬楼梯运动消耗的体能是非常大的，父母可以让孩子每天上下爬楼梯四十分钟，期间可以每十分钟后有三分钟的间歇时间。也可以让孩子进行短时间的慢跑，散步的话，达不到减肥的运动量，长期快跑，会伤害到孩子的小腿肌肉，因此短时间的慢跑是最适合孩子来运动的。平时父母要注意孩子的饮食要清淡、丰富多样、营养均衡，防止大量的摄入一些脂肪类比较高的食物，因此导致宝宝肥胖。