经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会表现出下腹及腰骶部下坠不适、腰酸、子宫收缩造成的下腹闷痛等表现。1、保持足够的休息和睡眠，规律和适度的运动。2、疼痛不能忍受时可辅助药物治疗，常用的有前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、双氯芬酸、扶他林等。3、可口服避孕药抑制排卵而减少月经期前列腺素含量，减少腰部酸痛；也可以经过热敷或者是按摩来进行缓解。在月经期间一定要注意腹部的保暖，也能喝一些小米红枣粥，或者是喝一些红糖水，也可以将体内寒气和淤血顺利排出，不能吃生冷的食物。