眼睛看手机就胀痛，多见于视疲劳，因为近距离用眼是需要睫状肌进行调节才能看得清楚，长期的近距离用眼，一定会造成视疲劳，尤其是调节力下降的人群。随着年龄的增长，晶状体的弹性减弱、硬度增加，睫状肌的调节力也下降，因此造成老花，一般在40岁以上就开始表现出。所以，首先进行医学验光，如果存在老明确老花的度数，看近的一定要戴老花眼镜。无论是需要戴眼镜的，还是不需要戴眼镜的，一定要养成良好的用眼习惯，防止长期近距离用眼，一般看近的时间持续三四十分钟，就应当远眺休息十分钟。还应增加户外的运动，防止造成视疲劳。