失眠是比较多见的一个临床的症状，会影响到很多人的日常工作和生活。因此失眠的治疗方法还是比较多，其中食疗也是一种方法，喝牛奶就有助于病人的睡眠，尤其是喝温热的牛奶，不提倡喝凉的牛奶，温热的牛奶里面含有一些亮氨酸，还有一些微量元素，可以使神经得到舒缓，可以使你的本身的胃肠道的功能，得到相关的修复，使脑细胞的营养得到补充，因此有利于睡眠。但是这里面还要强调，有的病人会有乳糖不耐受，因此喝了热牛奶以后会表现出腹泻，表现出腹痛，相反会影响到病人的睡眠。因此并不是所有人都适合于要喝热牛奶，而且本身热牛奶也不是治疗失眠的唯一的方法。因为造成失眠的原因还是很多，包括病人的躯体因素，包括环境因素，包括心理因素等，都会影响到病人的睡眠。因此病因治疗，再加上心理疏导，再加上食物的配合，加上病人改善不良的生活方式，综合治疗，才能把失眠达到治愈状态。