在睡觉的时候老做梦是由于睡眠的质量下降，浅睡眠的时间延长造成的。其实人在睡眠的过程中是一直在做梦的，只是在深睡眠的时候所形成的梦境没有记忆，因此感觉做梦比较少。当睡眠质量下降的时候，深睡眠会减少，浅睡眠的增加，造成对梦境的记忆增多。可以是由于神经衰弱造成的，可以是由于焦虑症、抑郁症等精神疾病造成的，也可以是由于褪黑素减少造成的。需要首先明确具体的原因，再确定相应的治疗方案。平时要注意培养自己良好的睡眠习惯，按时作息，放松自己的心情，可以口服安神养心的中成药物，也可以平时多吃黑芝麻、牛奶等有助于睡眠的食物。