女性的月经准时，只能说排卵比较规律，卵巢内分泌功能正常，但却没办法说明体质好，因为体质跟卵巢功能没有直接的关系。体质的好坏主要是由遗传因素决定，而不受卵巢内分泌功能影响。只是对于月经比较准时的女性，很容易准确的计算出排卵日和排卵期，因此在需要备孕的情况下，就可以根据平时的月经周期来推算排卵日，然后安排同房备孕。增强体质可以经过一些有氧运动，比如慢跑，瑜伽等。还要补充充足的水分，多喝水，促进体内新陈代谢。注意休息，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，保持心情舒畅，减少生活压力，这些会使体质增强。