男人补肾壮阳的方法有三个方面：第一，经过身体的锻炼，比如经常跑步可以提高男性雄激素的水平、睾酮水平来达到一个壮阳的效果。第二，经过食疗壮阳，比如羊肉、牛肉、生蚝、乳鸽、韭菜等，都可以达到壮阳的效果。第三，经过药物，比如肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天等等，作为食物煲汤饮用可以达到壮阳的目的。