运动它是生阳气的，不能说运动能祛除湿气，但是运动之后对祛湿是有帮助的，五脏六腑的阳气都随着运动而兴奋起来，这些五脏的功能都会理顺而起到一些作用，但仅仅靠运动祛除湿气是做不到的。这个湿即是病理产物，也是致病因素，湿的概念很复杂，自然界里的湿也是致病因素，代谢不出去的代谢产物也是湿，同时湿也变成病理性的刺激让人生病。运动能改善脏腑的机能，能让筋骨强盛、阳气充盛，能够尽量防止湿气的倾斜，但是光靠运动是不能够完全祛除湿气的。