血压高除了吃药，平时也有很多小窍门来降压，饮食方面比如多吃一些山芋等含钾丰富的蔬果有助于降低血压，含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多造成的不良后果。也可以运动来降血压，不宜做剧烈运动，可选择散步、行走、小跑、太极拳、骑自行车、健身操和老龄球等温和的运动方式。或者做降压体操，简单的甩肩摆腿，左右腿举高等。也可以用传统的中医按摩来降压，比如从右脚开始，用中等力度的手法按摩三遍足反射区，长时间坚持能平稳血压。