最佳泡脚时间段一般在晚上9时，之因此选择此时间段，是因此时是肾经气血较衰弱时辰。泡脚能增加身体热量，体内血管会扩张，有利于活血，因此促进体内血液循环。泡脚需防止过饱、过饥或进食状态下进行，饭后30分钟内不宜泡脚，会影响胃部血液供得。泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔1天泡1次即可。但尤其提醒老年人泡脚时间需再短一些，因泡得太久易引发出汗、心慌等表现，老年人每日临睡前泡脚20分钟为佳。