肾主黑色，因此黑色的东西是入肾的，像黑豆，黑米。黑芝麻，桑葚因其色黑而补肾。碱入肾，多吃碱，像海参，盐也可以补肾。形状像肾的亦可以形补形，像腰果，猪腰子，核桃，花生，板栗也可以补肾。肾又主骨生髓，因此骨头类的食物同样也可以补肾以强筋健骨。肾虚可以分多种的，因此需要对症治疗，可就近选择医院的中医科进行就诊。