长时间便秘应当进行个体化的综合调整，首先应当注重生活方式的改善，也就是膳食结构和饮水的改变，比如要增加纤维素的摄入，要多吃新鲜的水果跟蔬菜，并且要适当多摄入些水分，每天建议至少饮水1*5-2l左右。适当的运动也是非常非常必要的，对运动少的老年人或者久病卧床的老年，做腹部的按摩也是有助于通便的，并且要建立良好的排便习惯，因为结肠的活动是在晨起和餐后最为活跃，因此建议病人在晨起或者餐后2h内尝试排便，排便的时候要集中注意力，减少外界因素的干预，久而久之有可能就会建立很好的排便习惯。还有应当明确病因，比如糖尿病造成来的便秘，或者是甲状腺功能低下造成的便秘，进行了病因的治疗，同样也能改善便秘，还应当用药，通便药有很多种，但是每个都有自己的优缺点，因此建议尽量不要长时间的服用，有可能会造成对通便药依赖。因此只有在临时的情况下，可以用些通便药缓解症状，更多的还要经过饮食结构，建立正确的排便习惯，调整精神状态，因此才能根本的治疗长时间便秘。