作为我们患者自己和家属而言，你就制动，一个是制动，就你舒服的一个方式，你安静下来坐或者卧，甚至站立，你要能站稳也可以，但一定要避免你不要摔倒了，这个二次伤害，这是很重要的。这很重要，第二点，你一定要淡定，你要淡定。第三点你要动了以后，尽量地减少来回的搬动，来回的翻身、扳头，或者是转头，这些都会加重，你的头晕的症状的程度，以及或者是再诱发你的发作。总之作为患者和家属，你一定要淡定，然后少动，不行就是你第一时间打120到医院，就这几方面。