乳腺增生的病人不可以食用辛辣刺激的食物或者是含有咖啡因的食品，平时尽量少吃油炸食品，动物脂肪，甜品和过多进补食品。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，他的饮食主要是以容易消化，容易吸收，而且有营养的食物为主，多吃粗粮。平时可以多吃一些核桃，蘑菇等，也能吃黑芝麻，黑木耳等。生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，保持大便的通畅，可以减轻乳腺的胀痛，多运动，提高身体体质，避免肥胖。平时要养成一个自我检查和定期复查，因为这个是能够及早发现有些其他疾病的重要方法。