高血压调理的方法最基本的是健康的生活方式，健康的生活方式世界卫生组织建议，要低脂，低盐饮食，戒烟，限酒，运动，同时有一个良好的心态，生活规律，别熬夜，经过这一系列的调理，血压会有明显下降，有少数人其实不吃药，一级的高血压也可以恢复到正常。如果病人的血压，呈现长时间的升高不下降的情况，需要病人及时到医院进行就诊，在专业医师的指导下，进行规范合理的降压治疗，将病人的血压控制在一个合理的范围内，防止表现出由于血压升高而造成的不良事件的发生。病人在日常生活中应养成良好的生活习惯，低盐低脂饮食，保证适当的运动。