女性在月经期间很多都会表现出腰酸、腰疼的现象，大部分是由于盆腔充血，造成压迫，刺激腰骶部而造成的症状，有些女性会经过按摩来缓解症状。在月经期间是可以按摩腰部的，但要注意方法，可以用手掌从上至下轻推腰部，或者是顺时针、逆时针等方向轻推，这样可以使局部肌肉放松，同时达到缓解腰部不适感的目的，但是要注意力度不能太大，切记捶打腰部，或者是用力拍腰部，这样强烈的震动会影响到子宫。此外，也可以用热水袋来热敷，不仅能消除腰部的紧张感，还能够达到暖宫，促进血液循环的目的。