目前研究功能性的便秘跟肠道的菌群是有一定的关系的，因此就是有一些酸奶它是含有益生菌的，因此口服酸奶是对便秘有一定的缓解作用。此外就是如果您早晨起来喝一杯凉的酸奶的话，它一个是有局部的凉的那种刺激，早晨因为肠的蠕动是比较活跃的，因此就是你清晨喝一杯凉的酸奶对缓解便秘有一定的效果。但是不提倡这种脾胃虚寒的人去口服这种凉的酸奶去治疗便秘。口服蜂蜜水对于缓解便秘是有一定的效果的，因为多吃含有水分的食物、水果、蔬菜，也是可以缓解便秘，因此就是清晨喝蜂蜜水刺激它的胃肠的蠕动促进排便，也是有一定的效果的。