宝宝积食可以经过饮食和运动几种方法进行调理，饮食方面要以清淡饮食为宜，每餐也要控制好量，不要吃的过多，可以每日多吃几餐，正常建议四至五餐比较适宜，如果宝宝不饿就可以先不喂食，让肠胃恢复消化功能以后再进食也可以，此外也能吃一些白萝卜粥等利于消化的稀粥。也可以带宝宝去户外做一些简单的运动，这样也可以加速新陈代谢，促进肠道的蠕动，如果饮食和运动疗法效果都不明显时，可以在医生的指导下搭配药物治疗，避免因长时间积造成其它疾病。