长痘痘是痤疮或毛囊炎症造成的，它和皮脂腺分泌旺盛、皮脂和代谢物堵塞毛囊口有关。长痘后，要防止吃辛辣、油腻的食物和太甜的食品；不要吃橘子、桂圆、荔枝等容易造成上火的水果。可以多吃些香蕉，它具有通便润肠的作用，可以防止便秘发生，促进体内毒素的排泄，减轻长痘的症状。还可以多吃些富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、苹果、猕猴桃、西瓜等，这类水果具有预防黑色素沉积、防止痘印的作用。平时注意避光防晒，不要熬夜，不要便秘，不要喝浓茶、咖啡。