怀孕12周胎儿头臀一般在9厘米左右是正常的，这也和父母的遗传有一定的影响。孕妇还能吃些含有高营养的食物，这里有利于宝宝的生长。孕妇不可吃辛辣和冷的食物，能吃清淡饮食，孕妇可以在亲朋好友陪同下去做一些室外运动，比如说早上出去散散步，这有利让孕妇放松心情，这都是极其好的，孕妇切记不可剧烈运动。孕妇还可以和亲朋好友进行沟通交流，告诉他们自己的心里话，这有利于孕妇缓解压力，对宝宝生长是极其好的。