在平时进行有氧运动，可以有效的改善心脏的健康，有利于减少心脏疾病的发生几率。在平时可以适当的参加慢跑、快走、散步、游泳、健身操、骑自行车等有氧运动。如果没有心脏疾病，也可以适当的参加球类运动。如果本身有心脏疾病病史，运动的量不宜过大，宜进行有氧运动，不要进行无氧运动，在运动的时候一定要注意监测心率。因此无论是否有心脏疾病，在平时进行有氧运动，对心脏的健康是非常有利的。在平时除了采取有氧运动，还需要保持良好的饮食生活习惯，防止烟酒的刺激，保持良好的睡眠。