大姨妈走后可以采用饮食减肥的方法吃一些营养丰富又容易消化的食物，比如新鲜的蔬菜等，主食应当尽量选择高热量、低脂肪的食物，最好不要吃油炸和烧烤类的食物，而且必须吃早餐，晚餐少吃；还可以采用运动减肥，月经结束后可以适当的采用有氧的运动，比如游泳、瑜伽等，每天坚持40分钟左右即可，但是运动之前一定要做好热身动作，避免导致韧带损伤。月经刚刚结束，一般女性的新陈代谢比较快，此时是减肥的最佳时机，但也不能盲目减肥，应当采用科学的减肥方法。