睡眠障碍或者睡眠不足造成的头疼，首先要解决睡眠问题，查找睡眠障碍的原因，针对性治疗。具体如下：1、养成良好的睡眠卫生习惯，若是环境因素，就改善环境；如果有不良嗜好，比如过量饮用茶和咖啡，就在中午和晚上最好不要饮用这些饮料；2、若是长时间睡眠不足，就需要加用药物治疗，目前一线的治疗药物，比如右佐匹克隆片、佐匹克隆，这些都能使病人尽早、尽快入睡；如果睡着以后容易醒，也可以适量加艾司唑仑、阿普唑仑这些药物，有针对性的治疗；3、如果睡眠改善以后头痛缓解，就不需要再加用治头疼的药物；如果头痛严重影响工作学习，可以适量给非甾体类止疼药物，比如使用散列通对症治疗。