例假第一天，如果量不是很多，而且没有明显的痛经症状，那么这种情况是可以洗澡的，洗澡的时候要注意水温，不要受凉，此外洗澡的时间不能太久。因为人体在洗澡的时候，毛细血管全部都是扩张的，很容易造成寒凉的进入，如果在来例假的第一天。表现出了小肚子疼痛，而且月经来的量比较多，这时候最好不要洗澡。因为洗澡以后如果遭到寒凉的袭击，反而会造成痛经症状的加重，这样的女性可以用水清洗外阴就行了。