韭菜里面含有丰富的维生素，矿物质以及多种微量元素，富含有膳食纤维，丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，因此女性在月经期间是能吃韭菜的。经期适当吃韭菜，还可以预防女性便秘，补充人体所需的营养。因为韭菜比较难以消化，因此对于脾胃功能不好或者有慢性胃炎的女性最好少吃韭菜，它容易造成女性反酸，消化不良的症状。月经期是女性比较虚弱的时期，身体抵抗力差，因此女性在经期要加强营养，注意休息，防止过度劳累，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，不要熬夜，养成健康的生活方式。同时，经期要注意烹饪方法，要多吃一些清淡的，易消化的温软的食物，不要吃过于寒凉，辛辣刺激油腻的食物，注意保暖，提高自身的抵抗力和免疫力。