适当的吃一些具有补充气血的食物，例如当归、枸杞、红枣、阿胶、乌鸡、瘦肉、猪肝、羊肉、牛肉、猪血等。若是已经表现出了明显的气血不足，可以适当的使用一些中成药进行身体的调理，例如，四物汤就具有非常好的补充气血的效果，还可以调节人体免疫力。体虚体弱的人，也可以适当的吃一些八珍汤进行气血的调理。如果表现出了严重的贫血等表现，可能需要适当的补充一些含有铁元素的食品或者药品，才能够达到一定的补血、补气的效果。