月经期间可以适量的吃海鲜，因为海鲜营养丰富，含优质蛋白，制作时少用配料，防止食用辛辣食物。食用海鲜，对身体是有好处的，建议适当食用，防止过量食用。月经期间由于失血，建议多补充一些含铁及蛋白丰富的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶以及新鲜的蔬菜，水果。海鲜含有蛋白质，脂肪含量低，对心血管系统有好处。月经期间防止吃一些寒性较重的海鲜，如螃蟹，甲鱼等，经期吃了可能会造成小腹疼痛，经血不畅，痛经，月经淋漓不尽等情况。同时，月经期间要注意腹部保暖，注意不要做剧烈的运动，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。