哺乳期间便秘考虑还是和自己的饮食有一定的关系。比如说在饮食当中含有的纤维素远远不够，经常的吃一些含有淀粉高的食物或者是喜欢吃肉食这样就可以造成便秘。因此针对这种情况首先就是要从自己的饮食方面及时的调理，多吃一些蔬菜水果。比如苹果、火龙果、韭菜、芹菜、黑木耳。这些食物当中膳食纤维量是非常多的，适当多吃可以缓解便秘。如果便秘十分严重经过饮食调理仍然达不到有效的治疗目的这时也只能是再配合一些药物了，比如乳果糖效果就是很好的。