女性表现出子宫的轻度脱垂，部分经过锻炼，可以自愈。轻度子宫脱垂，可以经过体育的锻炼增加盆底的功能，平时在家可以自行的做缩肛、缩腹的动作，以利增加盆底的肌肉的功能恢复。同时，可以适当的吃补中益气的药物，提气可以增加盆底的功能，防止继续的下垂。还有可以做盆底的康复治疗、理疗，可以增加盆底的功能，也可以达到治疗轻度子宫脱垂的效果。女性如果患有子宫脱垂，要平时防止重体力活，不可以提重物，尽量防止使用腹压的动作。平时要保持大便通畅，不能使劲的蹲厕所，会增加脱垂的程度。经过锻炼和平时的注意事项，多数轻度脱垂的病人，都可以减轻症状，部分可以治愈。