一般来说当病人表现出了膝盖窝疼痛的症状，这往往都是由于局部的脂肪囊肿压迫了软组织而导致的疼痛，此外也和半月板的损伤或者骨关节炎有一定的关系。因此首先建议病人一定要去正规的三甲医院进行详细的检查，可以拍一下x光片来明确诊断，确定病因后，在医生的指导下针对病因来进行规范有效的治疗。病人一定要多注意休息，防止着凉，同时可以配合中医针灸，按摩，推拿以及热敷等理疗的方法来进行综合的调理，同时建议病人可以外用活血化瘀类的中药贴来进行治疗。