湿气重的判断，正常需要结合平日的日常生活习惯，加上自身的症状和舌苔脉象来判断，自己判断首先看一下症状是否有身体困重头晕、乏力、容易犯困、睡不醒、醒了以后不解乏、没有什么食欲、吃完东西后腹胀、大便稀或者粘马桶或者排不干净的感觉，平时还容易出汗、口中黏腻、不太想喝水，表目前舌头上舌苔厚腻，舌头胖大有齿痕，然后再结合自己的生活习惯，一般会有平时饮食过于油腻、刺激、经常喝冷饮、吃甜食、经常的熬夜，还有就是平时脾气不好，总是容易生气、上火等等，这些都可以造成身体湿气重，常用参苓白术丸、逍遥丸等药物进行调理，平时可以用玫瑰花、陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。