产妇在月子里身体比较虚弱，抵抗力差，并且在分娩的过程中会有轻度的失血。因此，产后应多吃补血、补气的食物，以促进身体的恢复。在产后，应多吃高蛋白的汤类食物，如乌鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋等。可以熬制营养粥，如红枣粥、花生黑米粥、瘦肉粥、蔬菜粥等，多吃新鲜的蔬菜水果，起到补血补气的作用。在产后应注意休息，保证充足的睡眠，以提高身体的抵抗力。注意保暖，防止着凉。加强营养，饮食尽量多样化。注意个人卫生，保持心情愉快，坚持母乳喂养。