食补肾虚能吃的食物是比较多的。中医认为黑色食物能够补肾，日常可以适当吃一些黑豆、黑芝麻、蘑菇、黑米、桑葚、核桃等食物。此外，山药、板栗、虾仁、枸杞子、秋葵、生蚝、牡蛎、黑鱼、海参等等也是补肾佳品。由于肝肾同源，肾虚的人可以进补一些，有补气补血功效的食物：如桂圆、莲子、大枣、人参、阿胶等。日常饮食中要注意营养均衡，不偏食和挑食，症状严重者可在医生指导下服用补肝肾的中药。生活中不要劳累过度，戒烟酒，性生活有节制。现代医学认为，肾脏有代谢产物、调节内分泌的作用，若表现出了某些不舒服的表现，要及时去医院检查治疗。