乳腺增生是属于良性的疾病，在女性的身上发病率比较高和内分泌紊乱有关系。当激素升高以后乳房会表现出疼痛，激素下降之后乳腺疼痛有可能会自行缓解。体检的时候在两侧乳腺内部没有明显的包块，只能够触摸到沙粒样的感觉。在生活中要尽可能的清淡饮食，防止吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、葱、姜、蒜等，也不要喝酒和咖啡，也不能吃木瓜等凉性的水果。同时要尽量防止吃豆制品，比如豆腐、豆浆等，因为豆制品内部有植物雌激素，有可能会加重乳腺增生的症状。