血虚能吃大枣、龙眼。气血双虚用生黄芪或黄精炖鸡、瘦猪肉等，血虚不妨加阿胶，鸡蛋也可补气血。气血不足可能会见到气短，活动以后症状加重，脸色萎黄、脸色苍白的情况，经过食补对气血不足的状况有纠正作用。血虚能吃大枣、龙眼等食品。如果气虚或者气血双虚的人，可以加药食两用的药品，如用生黄芪或黄精炖鸡、瘦猪肉、鱼等，炖完后连汤带肉带药全部吃下，能够发挥补益气血的作用。因月经量多造成血虚，不妨加阿胶，有补血的作用。还可以多吃鸡蛋，鸡蛋是血肉有情之品，是补气血最好食品。