对于颈椎病的病人，在日常工作生活中可以加强颈肩背部肌肉力量的锻炼，来稳定颈椎的结构和减轻颈部椎体受力。对于颈椎病临床症状的减轻，有很好的帮助作用，比如说在卧床期间，可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼、经常行飞燕的活动和打羽毛球的运动，以及有时间行游泳的活动，对于颈肩背部肌肉力量锻炼都是很好的方法。这样减轻了颈部椎体的受力，并且能够稳定颈椎的结构，防止了颈椎部位韧带钙化、椎间盘突出的情况，并且还能够加强颈部肌肉、筋膜、韧带的承重力和耐受性，能够很好地预防颈椎病的发生和减轻颈椎病的临床症状。