鸡肉是滋补的最佳选择,不少人都喜欢吃,鸡肉也可以制作成各种美味的菜肴,风味多样,今天就介绍大家一道好吃的玉米炖鸡。玉米炖鸡是一道家常菜,还加入了胡萝卜,风味多样。

玉米如何炖鸡

食材:

胡萝卜200克,玉米半根,鸡肉400克,蒜2瓣,大葱10克,姜2克 调味料:食用油8克,盐2克,生抽2克,老抽2克,干辣椒3个,胡椒粉2克,八角1克

玉米炖鸡的做法:

1、玉米切断,胡萝卜切滚刀块,蒜对半切块,大葱切断,姜切片;

2、锅里倒入适量油,油温6成热时,下入鸡肉炒匀,加入八角、干辣椒、葱、姜、蒜,炒香,倒入适量清水,加生抽、老抽、盐煮30分钟;

3、放入玉米、胡萝卜,煮25分钟;

4、最后调入胡椒粉炒匀,盛出即可。

小贴士:

鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。