[摘要]在这个充斥着激烈竞争的年代，家长对的培养一步也不敢怠慢。更有甚者坦言：竞争要从产前抓起。这未免太夸张，但是优生确实是每个备孕男女的目标。想要赢在“时期”，当然就要从饮食入手。备孕爸妈的合理饮食有着同样重要的作用，下面几种不利于备孕的食物就要减少食用，别闯了备孕的饮食红灯。 含咖啡因的饮品 很多人偏爱咖啡的香浓，在忙碌的工作间隙，抿一口咖啡有助提神，在浓郁的香气中缓解压力。但是如果是备孕男女，就要暂别心爱的咖啡了。 作为一种能够影响备孕生理变化的物质，咖啡因会给带来不利的影响。咖啡因会在一定程度上改变体内雌、孕激素的比例，简介抑制受精卵在子宫内的着床和发育。每天喝一杯以上咖啡的女性的几率是不喝咖啡的女性几率的一半，摄入咖啡因含量增多，的可能性就降低。因此，从备开始，“封杀”咖啡才是最佳选择。 胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及对人体有益的成分，但是营养丰富的胡萝卜却会影响受孕。备孕女性不宜食用太多胡萝卜，一天内不要超过两根，最好是不吃。因为女性摄入大量胡萝卜会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，引起闭经，经期紊乱，抑制卵巢正常的排卵功能。酒精 备，备孕父母要抵挡住酒精的诱惑，才能更安全健康的受孕。酒的主要成分乙醇如果摄入过量，会导致女性闭经、不调、生成变异、停止排卵等不利受孕的情况，还可能导致备孕不育。酗酒也会导致低体重儿、流产和心动障碍的几率增高。备孕男性经常饮用葡萄酒、啤酒或者烈酒，会降低睾丸激素分泌量，增加精液中不良的数量。 酒后受孕，也会使胎的发育受到影响，有可能导致智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等各种各样的畸形。因此，为了宝宝的健康，备孕男女半年内不饮酒为宜，这是的基础之一。高糖食品 备孕女性经常食用高糖食品，容易引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在糖尿病患者，对日后的孕期健康构成威胁。含糖量较高的食物包括食用糖和各种谷物，例如汽水、糖、薯片，而低糖的食物则包括蔬菜、水果和肉类。 怀孕后，为了维持自身健康和胎宝宝的发育，糖的摄取控制不当或维持嗜糖的饮食习惯很容易引起孕期糖尿病。孕期糖尿病对和胎宝的健康极为不利，还容易出现、流产等不良后果。宝宝出生后，妈妈还可能成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能存在大脑发育障碍等缺陷。所以，为了给健康的孕期做好铺垫，备孕妈妈应该保持低糖的饮食生活。 腾讯《耐撕爸妈》是中国首档成长观点秀，4月20日强悍上线。

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