中医讲究养生，认为养生比治病更为重要，只要记住4字养生诀，就能够保持阴阳的平衡，减少疾病的产生，但是一定要选择正确的养生方式。中医4字养生诀1、要让动作慢一点中医认为应该慢养生，平时运动还是起床千万不能过于急躁，如果动作过猛、过急的话都会导致身体供血不足，从而引起心悸以及头晕等，另外吃饭的速度也要慢一些，狼吞虎咽的话不仅会引起身体肥胖，同时也会导致胃肠道疾病，吃饭时细嚼慢咽才能够让胃肠道吸收食物中的营养成分。2、要经常性的做运动长时间久坐不运动的话不能够让气血得到充足的运行，从而导致气血瘀滞，引起各种疾病的发生。对于年轻人来说，应该选择运动量比较大的锻炼比如游泳、跑步不仅能够增强抵抗力，同时也可以燃烧脂肪。老年人应该选择缓和的运动，比如散步或者打太极拳，这样能够帮助气血的运行，避免疾病的发生。随着年龄的增加新陈代谢的速度就会减慢，从而让毒素堆积适当的进行运动，能够帮助延缓衰老并且清理身体。3、要滋润身体中医认为应该润养生也就是滋润内脏以及皮肤，随着年龄的增长身体里面的水分也会大量的流失。平时应该多喝水，血液对于我们来说是至关重要的，水承载着血液的流动。另外也应该多滋润五脏，当五脏六腑出现问题时就会引起疾病的发生，比如肺燥会引起干咳，肝火旺盛会引起青春痘或者头发油腻。4、要注意身体的保暖严寒的冬季要保持身体的温暖状态，尤其是要注意手脚四肢的保暖。我们的四肢离着心脏是最远的，容易出现血液循环不良，只有让四肢得到保暖就能够缓解此症状。在脚底有很多的穴位，对应着五脏六腑，只要做好保暖就能够防治疾病的发作，另外要保护好肚脐部位、后背以及脖子。温馨提示现在人们的生活和工作压力比较大，长时间让身体和精神处于紧张状态，从而导致内分泌失调，容易患上疾病，此类人群应该学会放松自己的心情，平时可以多看书或者听音乐的方式来释放压力。精神长时间紧绷会导致气血瘀滞，当气血不通时就会引起疼痛，可以通过泡澡或者按摩的方式来让精神放松。