来月经期间血液循环加快，宫口扩张，血管开放，跑步可能加速血液循环，造成月经过多，因此一般不提倡跑步。但是在月经的末期，如果月经血很少，而且又是慢跑，不是剧烈跑步的话，可以适当的慢跑，但是每个人来月经的时间不同，有些人来三天，有些人来七天，因此不能说例假第几天可以慢跑，关键是看个人情况，以及经量的情况。总而言之，在月经末期量很少的情况下，可以适当的慢跑，但是要注意不要过度，也不要过长期的跑步，或者最好不要跑步，等到月经彻底干净之后再跑步。