肩膀以及手臂的酸痛，原因还是比较多的，比如说我们平时有颈椎病，或者近期受凉，还有就是劳累活动过度关节或者局部的韧带肌肉受到牵拉劳损都有可能造成的，首先目前要做到多休息，少活动，不要劳累，不要受凉，抬高患肢，自己在家里可以做一些局部的热敷按摩，如果做到这些能够慢慢好了，说明没有太大问题，如果做到这些还不好，那最好到医院去做个CT或者拍个局部的片子，看看有没有颈椎病或者肩周炎等问题，然后可以做一些针对性的治疗，比如说中医方面的推拿，针灸，烤灯以及口服一些药物，比如颈腰康胶囊那样慢慢好转