量血压的时候，收缩压在大于等于90~10040毫米汞柱之间，舒张压在大于等于60小于90毫米汞柱之间，都属于正常范围的血压，在正常范围的血压内，又包括了理想血压和正常高值，收缩压在大于等于90到120毫米汞柱，舒张压在大于等于60小于80毫米汞柱之间，就属于理想血压，超过了理想血压，但是还没有达到高血压诊断标准的时候，就属于正常高值血压。如果达到了正常高值的范围，就要造成重视。平时需要注意锻炼身体，控制饮食，保证体重在合理范围以内，不能收入过多的食盐，不能熬夜，要定期测量血压。