湿气重，首先要看是什么原因造成的湿气重，一般来说如果身体肥胖的话，而且减肥后容易反弹的话，说明身体湿气比较重，此外浮肿，眼袋下垂，腰膝关节疼痛，胸闷黑眼圈，睡觉打呼噜，阴囊潮湿头晕，易疲劳，身上长斑，皮肤油腻，起湿疹，大便不成形，溏稀或者便秘，口干口苦口臭痰多等表现。一般来说身体湿气重的话，跟疲劳有关系。治疗上可以口服人参归脾丸或者补脾健胃丸。而且饮食上也非常重要，不要吃辛辣的，寒凉的，油腻的，煎炸的食物。艾叶具有散寒止痛，祛湿止痒的功效，平时经常的用艾叶水来泡脚，能够很好的去除人体内的湿气。