对于阳痿的改善，要根据具体原因来进行对症治疗。若是长时间手淫所造成的阳痿，病人要尽早检查病因。戒除手淫后，平时要多参加体育锻炼，增强体质，比如跑步、游泳、打球、骑车、跳绳等等都是可以的。同时要保证充足的睡眠，不要熬夜，每天晚上最好11:00之前要入睡，饮食上要多吃一些壮阳的食物来进行食补。若是由于工作学习压力大、精神紧张、睡眠不足、身体疲倦这些原因所造成的，病人要放松心情，保证充足的睡眠。