当运动过量以后，它有可能会造成膝关节局部的骨头韧带或者半月板受到牵拉损伤，那么有可能就会造成局部有充血水肿或者有一些疼痛不舒服的。在这种情况下应当立刻停止活动，尽量卧床休息。同时抬高患肢24小时以内，局部可以用冰块冰敷。此外也可以适当的用一些云南白药喷剂，口服药方面适当的吃一些芬必得来对症处理。经过这些治疗处理以及休息以后，局部疼痛不舒服的症状都是可能会自己慢慢的恢复好的。但是如果经过这些休息处理以后，局部症状还是依然存在，那么说明损伤可能相对严重，这个时候也可以做一些针灸，理疗，烤灯，以及吃一些氨基葡萄糖，活血止痛胶囊这样的效果可能会更好一些