降压最好的方法是使用降压药物、调整生活方式等方法综合治疗。1*改善不良生活方式，包括减轻并控制体重，减少钠盐的摄入，同时补充钙盐和钾盐，减少脂肪摄入。增加运动量，适当进行有氧锻炼，以每周5次、每次持续30-40分钟左右为宜；同时应该戒烟、限制饮酒；减轻精神压力，保持心态平衡。2*由于高血压病人的个体综合情况不同，应该根据不同特点选择最合适的药物和剂量，因此获得最佳疗效。3*如果存在多重心血管危险因素，还要对其他危险因素进行积极的治疗，比如控制血糖、血脂等。